751 kilometer gelopen dit jaar. Tijd voor vakantie. Tot over twee weken!
Maandelijks archief: juni 2014
Inspiratie
Aldus collega-journalist en -hardloper Robbert Blokland vanmorgen op Twitter. Leuk om te horen dat je onbedoeld inspiratie kan zijn voor anderen.
Vooral ook omdat het op een vlak is waar ik zelf ook al twee jaar naartoe heb gewerkt. Natuurlijk is het niet altijd leuk om je schoenen onder te binden en de deur uit te stappen, maar een hardloper gáát wel. Verder lezen
Halve Marathon Amersfoort
In maart van dit jaar was het ineens op een zondag 17 graden. Strakblauwe lucht, zonnetje. En die hitte waren we nog niet gewend. Op die dag liep ik in Den Haag de CPC Loop. Het was voor het eerst dat ik een halve marathon zou lopen. En het mislukte. Ik liep te hard in de tweede 5 kilometer en dat moest ik driedubbel terugbetalen op het eind. Onervarenheid en plotselinge hitte deden me de das om en ik liep 9 minuten langzamer dan ik had gehoopt: 2.14.55.
Een week later schreef ik me in voor de Halve Marathon van Amersfoort. En die was gisteren. Ik heb in de tussentijd veel getraind, enorme progressie geboekt door de trainingen. Pr’s gingen aan flarden en zowel op de club als op het hardloopforum van Fok! riepen mensen dat ik wel onder de twee uur zou kunnen. Zeker na de Vestingloop van 15km die in 1.22.26 ging. Verder lezen
Stapelen
Gewoon voor de gein even bijhouden wat ik in de twee dagen voor de halve marathon allemaal naar binnen heb gewerkt. Doel is veel koolhydraten.
VRIJDAG
Ontbijt: 1 banaan, 2 bruine boterhammen met kaas
3 koppen koffie, halve liter water
Lunch: 2 boterhammen met gekookt ei, 1 met Zeeuws spek, 1 met kipfilet, 1 broodkorstje appelstroop, 1 glas melk, 1 appel Verder lezen
Spanning
Regelmatig lees ik erover. En dan denk ik: Zeur niet zo, zodra de race begint, is het over. En nu heb ik het zelf en is het naar.
Momenteel heb ik last van mijn lies. De linker. Een beetje aan de achterkant. En da’s niet leuk. Maar het is dus zondag ongetwijfeld wel over.
Maar goed. Nog maar drie dagen tot de halve marathon bij de Marathon van Amersfoort. Het opwerken er naartoe is begonnen. Op eten letten. Nu al voldoende drinken gedurende de dag.
De halve marathon begint om 10.30 uur. Da’s dus lekker op tijd. De weersverwachtingen geven een heerlijke dag aan. Een beetje bewolkt, het kwik net boven de 20. Maar dat is pas in de middag. Goeie kans op droog weer, met wat wolken en een graadje of 17 á 18. Bijna ideaal.
Als die lies maar…
Stormvloedkering
Al een jaar lang speelt in mijn hoofd om een keer over de Stormvloedkering te lopen. Ik vind het altijd prachtig om over de Oosterscheldekering, zoals hij ook weleens wordt genoemd, te rijden. Een stukje machtige techniek die ons beschermt tegen het wassende Noordzeewater. En je kan er dus gewoon overheen. Met de auto, op de fiets of dus zelfs lopend.
Dat kwam er alleen nooit van. Het liefst zou ik het samen met mijn vriendin doen, maar die kon vorig jaar de afstand nog net niet aan. Nu wel en dus zijn we gisteren gaan hardlopen van Schouwen-Duiveland tot Noord-Beveland.
We zetten de auto bij de Banjaard en lieten ons aan de andere kan van de kering afzetten. Verder lezen
Appeltaart
Eén van mijn favoriete dingen om te eten is appeltaart. Ik ben alleen erg kieskeurig en vind dat appeltaart eigenlijk gemaakt moet worden met Goudreinetten. Appels die in mei nog sporadisch, maar in juni eigenlijk niet meer te vinden zijn.
In juni is het gelukkig al zomer en mag het ook allemaal wat frisser. Tuurlijk, appeltaart is vooral voor in de herfst en de winter, maar de smaak is in de zomer ook bijzonder lekker. En ik heb een hardloopgeschikt recept! Geen taart, maar kwark. Die smaakt als appeltaart! Een geweldig tussendoortje.
Puinduinen
Vandaag met een paar bekenden een gezellig rondje gedaan door de duinen bij Kijkduin, over het strand van Kijkduin en bij Ockenburg nog een rondje gelopen over de puinduinen.
Puinduinen? De duinen in het meest noordelijke deel van het gebied Ockenburg, het Wijndaelerduin, zijn niet door de natuur gevormd. Ze zijn opgebouwd uit puin afkomstig uit de Tweede Wereldoorlog, later aangevuld met sloopafval uit Den Haag. Verder lezen