Tagarchief: Hartslag

Kustloop

wpid-20140907_103202.jpgHet doel was helder. Langzaam starten en kijken wat het strand met me doet. Gisteren was de eerste echte training op het strand tijdens Kustloop in Vrouwenpolder, een halve marathon, waarbij 9km over het strand ging.

De Kustloop ging om 12 uur van start in het centrum van Vrouwenpolder en vlak voor de start zag ik mijn hardlopende oom nog. Daar heb ik een praatje mee gemaakt en de eerste kilometers mee volbracht. Na een kilometer of drie heb ik hem laten gaan. Hij ging iets te hard voor mijn doel: een hartslag van 155 tot 160 tot het strand. Verder lezen

Langzaam

Eén van de mooiste dingen die ik in ruim 2 jaar hardlopen heb geleerd is dat je als je sneller wilt lopen, langzamer moet lopen.

Klinkt onlogisch misschien, maar ik heb zelf ervaren dat het werkt. Tijdens mijn eerste hardloopstapjes ging ik eigenlijk altijd te snel. Ik liep continu op 6.00 min/km, wat op dat moment voor mij zo’n beetje m’n top was. Ik ging nooit veel harder. Ik ging nooit veel langzamer. Verder lezen

Hartslag

Op mijn telefoon staat al maandenlang de app Instant Heart Rate. Ik gebruik hem ook al maanden. Gewoon. Voor de gein. Om af en toe te kijken wat mijn hartslag doet in rust. Niet om nou ineens mijn hele leven om te gooien als hij iets anders aangeeft dan normaal.

De app gebruikt de flitser en de camera van je telefoon om door middel van je bloeddruk je hartslag te meten. Of zoiets. Hij is vrij accuraat. Hij wijkt niet veel af van wat mijn oude vertrouwde borstband meet en doorgeeft aan mijn Garmin.

wpid-screenshot_2014-05-22-10-24-12.pngEigenlijk zat mijn hartslag in rust altijd zo even onder de zestig. Maar de laatste tijd gaat hij omlaag. Goed getraind Pieter! Vooral zo doorgaan! Dat is wat ik er maar van denk. Ik krijg een heus sporthart.

Wat wel gek is. Ik meet de laagste hartslag niet meteen als ik wakker wordt, maar pas als ik een tijdje rustig op mijn werk zit. Da’s wel een beetje raar. Iemand een idee?